昨天(24日)晚餐时，我遇到了后勤部门的一位女同事。她很瘦，工作了一整天后，眼睛仍然闪闪发光。
她说从夏天开始，她每周跑步三次，5: 30起床，6: 30跑步。跑步和洗了个好澡后，你会感到舒服，有成就感，一天之内你的活力就充满了。
比跑步更让我吃惊的是:在寒冷黑暗的冬日早晨，她是如何起床的？
她说:“闹钟响的时候就醒过来。”但是为什么，即使我打开房间里的空调，我还是不能从床上坚强地站起来。
在冬天，为什么人们特别难以摆脱隐蔽的温和乡村？
起床需要很大的力气。
更别说冬天了。在任何季节，起床都是小事，对地球上的许多人来说都是一个挑战。
"在宇宙飞船上，如果你想下床，你必须把它绑在床上。"浙江理工大学物理学教授熊宏伟说，地球的引力“把”人紧紧地吸引到床上。“当你起床时，重心会上升。你必须在起床前工作。”
这个过程所需的力仍然很大，“相当于一个人体重的一半”例如，一个50公斤的人几乎需要举起25公斤才能站起来。
”所以起来锻炼人们。这就是仰卧起坐吗？”熊宏伟是一名健身专家，每周练习三次。他说最高水平的健身是赤手空拳锻炼，用自己的体重来锻炼。因此，起床也是一种减肥运动。
不能上升或下降是天生的，这也与哀悼有关。
在寒冷的天气里不能上升或下降是天生的，并且与人类的“过去”密切相关。
古人每天都对野生动物保持警惕，很难睡个好觉，这也成为人类需求层次中最基本的缺失需求之一。心理学医生肖玉博士讲述了美国心理学家哈洛——的一项实验，该实验旨在让新生的小猴子从出生的第一天起就和“铁丝妈妈”和“布妈妈”呆在一起。拿着铁丝的母亲在胸前挂了一个瓶子，但是拿着布的母亲没有。结果，小猴子宁愿不喝牛奶，也不愿和布妈妈呆在一起。哈洛总结说，与身体的温和接触比母乳喂养对幼猴的发育影响更大。
蛯原姫奈说:“好好睡一觉就是这样。这是一个舒适的空间，一个让你感到依恋和温柔的地方。”
现代人的身体里生活着一个原始人。他会建议你:生存是困难的。温柔和安慰会转瞬即逝。暂时不要起来享受它。
起床后生活中没有什么可期待的了！没有足够的动力、欲望和值得期待的东西，这能让你带着“今天也是充满活力的一天”的心情去说服生活在他心中的原始人。
我可以向你保证，如果你想在今天醒来后遇见你喜欢的人，我不相信没有一条鲤鱼像那样起床。
不幸的是，在单调的生活中，没有多少令人兴奋的事情。你可能面临的是快速起床去上班并赶上最后期限的事情…….然而，这些东西只会让你倒着——回到床上，这比重力更强大。你沮丧地想:唉，太烦人了，我要睡一会儿。
如何快速练习你的反射性唤醒
如果你是一个糟糕的唤醒者，试试“巴甫洛夫唤醒法”。巴甫洛夫是条件反射理论的建立者。
这种方法的核心是绕过意识和思维，通过反复练习，建立一种“刺激——反应”的联系，使这种行为变成自动和潜意识的，就像巴甫洛夫的狗看到食物时会流口水一样。
你如何练习？一位著名的外国人博客作者认为，训练一个懒惰的人成为一个早上好的人分为三个步骤，但是这个练习需要——
第一步是醒着、上床睡觉和把室内环境调整到适合睡觉的黑暗睡眠状态。
步骤2，将闹钟设置为几分钟后响铃。躺下，闭上眼睛，假装你在睡觉和做梦(你们都是戏剧专家，你肯定能做到)，然后闹钟响起，尽可能快地按下它，然后深呼吸，伸展四肢，打哈欠，做好准备，对自己微笑。
第三步，站起来摇晃，重新设置刚才的条件，然后再做一次.重复多次后，您可以确保“一听到警报——就起床”
从明天早上开始，让我们用——醒来，睁开眼睛，呼吸，微笑，然后起床。如果你真的不能起床，让我们小睡一会儿。(记者张美佳)