“摔跤！“爸爸”表演了一个真实版本的“七岁小女孩”握着并投掷78公斤。爸爸从1岁开始柔道。7岁的时候，他已经是专业的9年级学生，早年曾在柔道比赛中获得4枚金牌。她是住在丰台的“硬核小女孩”何沈小兰一。昨天，记者走进柔道馆，目睹了《摔跤吧！爸爸》在现实生活中的比赛。他沈小兰训练了背后的秘密。他还听了一位出于各种原因提前退休的父亲的话，但他对女儿的成长怀有梦想。
10公斤皮肤护理员每天训练2小时120次
10公斤皮肤护理员训练120次；摇动橡皮筋120次；推哑铃180次；踢，抽，摇，跪，做120次练习。跑15分钟；让我们再进行两次实战演习.这是小娜的训练时间表。昨晚，她花了同样的时间。经过两个小时的强化练习，这位慈祥的父亲对她变得如此严厉。
”在业余时间，奈喜欢粘着我，刷颤抖，看卡通片，开心。”看着他训练的女儿，他父亲何新的眼神中露出一丝温柔。
“柔道是一项竞技运动，受伤是不可避免的。她被要求以标准的方式行事，以便更好地保护自己。这是我对女儿最好的爱。何新接着说:“孩子们天生爱玩耍，小娜也不例外。”。因此，只要我进入柔道馆，我就会像对待教练一样对待我的女儿。我不会允许任何不适当的行动。我不允许任何懒惰或错误。这在小娜心中形成了一条不可改变的铁律。“
在日常训练中，小娜逐渐发展成为一个坚强的“女性男人”。
何欣回忆说，她女儿在训练时不小心戳到了她的左臂肘关节，但她没有哭，而是继续用一只手练习爬山。爬山时，他还向他的其他弟子炫耀，“你们都用四条腿爬。你可以看到我用三条腿爬！“第一课”我再也不会放弃训练了”和她的同龄人一样，小娜喜欢零食和洋娃娃。因为她热爱柔道，所以她不认为这是一种训练，而是“玩”。
对小娜·易来说，柔道场已经成为她的天堂，也是她生活中不可或缺的一部分。
训练结束后，收拾好道袍的小娜走向记者，讲述了一次她永远也忘不了的训练经历。
“训练课前，我打了赖，不想去训练。但是比赛的日期快到了，爸爸就是不同意！”小娜委屈地说道。
“你不想练柔道吗？既然你不练习，你就永远不会练习！看到这不是哄我的方法，我父亲拿出教练的权威，但我还年轻，不知道什么是“永远”，甚至还有点脾气。
“很好！那就脱掉你的道袍，不要在上面放任何垫子。“爸爸的脸突然变冷了，他拿回了我的道袍。当我看到它时，我吓傻了，哭着跑回家。
“事实上，我非常喜欢学习柔道，但是今天我弟弟刚从医院回来。我想和我弟弟再玩一会儿。“那天晚上，小娜偷偷告诉妈妈她在想什么，并让妈妈帮她跟爸爸说些什么。
"但是妈妈站在爸爸一边，让我自己来处理。我不得不邀请奶奶和奶奶做说客，爸爸同意继续她的培训。从那以后，我再也没有说过像“不想训练，想放弃”这样的话根据小娜的说法。
事故
柔道馆成为女儿的“游乐场”
像电影《摔跤吧！爸爸》中的歌手一样，何林娜易的父亲何欣是北京柔道队的职业运动员。他从小就学习柔道和摔跤，渴望在比赛中赢得金牌，为国家赢得荣誉。然而，当他20岁的时候，何新因为受伤不情愿地离开了柔道队，留下了一生的遗憾。
何新退休后没有放弃梦想。他建立了柔道馆，并成为一名教练，让更多的人了解柔道。
2012年，何新的女儿小娜·易出生。何新深爱着他的女儿。一个粗暴的硬汉会做细致的工作，比如护理、哄孩子睡觉和换尿布。他还为女儿挑选了一条漂亮的裙子。“我希望我的女儿是一个安静可爱的小女孩，我不想让她学习柔道。”
作为一个父亲，何新觉得欠女儿的。"其他父亲周末和他们的孩子出去，但我周末越忙。"爸爸教学生的柔道馆成了小娜·易的“游乐场”。每次何新教书，小娜都会在一边的垫子上玩。
也许是每天的曝光，也许是小娜自己的才华，在1岁以下，谁能够完成向前滚动。何新对这一发现感到非常惊讶。他开始有意识地训练女儿学习柔道。
从1岁零8个月开始，小娜·易开始和父亲学习柔道。当我四岁的时候，我能够和柔道队的哥哥姐姐们一起训练基本技能。踢，抽，摇，跪，横.不要看伊娜的小号，穿上道教服装，表现得像个模特。何欣看在眼里，心里很欣慰，他没有完成梦想，也许女儿能为她完成。
Harvest
在首次亮相后的一年内获得了四枚金牌
今年7月，小娜跟随父亲来到浙江金华，参加2019年“一带一路”国际青少年柔道公开赛。这是她第一次参加柔道比赛。
7岁以下的小娜·易是同级别中最年轻的选手。在等待期间，小娜似乎有点紧张，垂着头，搓着双手。何欣看到女儿的紧张，鼓励她说:“伊一，就像正常训练一样，输赢都没关系。”听到爸爸的话，小娜似乎吃了一颗安心的药丸，变得平静了。
“该我了！”小娜漫步到田野上，相互鞠躬。站在小娜·易对面的是一个比她高半岁的对手。面对这样一个“强大的敌人”，小娜一点也不害怕。
"开始。"当裁判发出比赛信号时，小娜把对手的背摔在地上，拿到了“一本书”。仅仅几秒钟后，比赛结束了，小娜一举击败了敌人，赢得了比赛。观众为他出色的表演鼓掌欢呼。
在2019年“一带一路”国际青少年柔道公开赛上，她获得了两枚金牌——22公斤级比赛冠军和柔道冠军。在接下来的几个月里，她在2019年首届中原柔道公开赛和北京柔道公开赛上获得了两枚金牌。
在电影《摔跤吧！爸爸》中，有这样一个爱情节日:一个接一个赢得胜利的女儿在决赛中失去了父亲的指导，但最终凭自己的意志赢得了比赛。
何新说:“总有一天我会变老的。我不能一直保护我的女儿。我只能教她如何战斗。我希望将来，即使没有我，她也能冷静思考，解决问题，在困难面前独立成长。”
目标
实践是强大的，我真的想爱上爸爸
对小娜·易来说，爸爸不仅是一名教练，也是她的精神支柱，甚至是她的目标之一。
不久前，小娜·易因为一段和父亲摔跤的视频而生气。在视频中，只有25公斤重的小娜和78公斤重的他的父亲在力量上似乎有巨大的差距。然而，身材娇小的小娜出人意料地摔倒在高大魁梧的父亲身上，完成了各种标准的柔道动作，如抱膝、背部拍击和扭动。这种超越认知的对比赢得了网民数百万的赞扬和关注。
“事实上，这是我们日常实战训练的一部分。最重要的是和我女儿合作练习她的技能。伊奈目前的力量并没有真正让我放弃。然而，她的标准动作是真实的，而不是“华丽的手势”。”何新说道。
关于她未来的目标，小娜·易说，她希望长大后变得更强大时，没有父亲的合作，她也能摆脱父亲。
“那一天到来时，我会特别兴奋！当我的女儿长大后，她可以赢得全国冠军，并进入世界奖牌榜……”。(记者朱英硕)